Καλημέρα με Σειρά και Βάρος Σώματος

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων, τα γόνατα ελαφρώς κάμπτοντας.
2. Κλίση στη μέση για να γέρνετε μπροστά, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία.
3. Στο κάτω μέρος της κίνησης, εκτελέστε μια κίνηση ροής συστοιχίας σφίγγοντας τις ωμοπλάτες σας μαζί.
4. Χαμηλώστε τα χέρια σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση επεκτείνοντας τα ισχία σας.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Γλουτοί100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση