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Die besten 13 mittlere für die Schultern Dehntraining Übungen

Brückenpose Setu Bandhasana
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Rücken- und Schulterdehnung
Stab Lat Dehnung
Stab Schulterdehnung
Stab Ausfallschritt mit Überkopf-Dehnung
Stab Rundum-Dehnung
Delphin-Pose
Bergsteiger in Plank-Position
Downward Dog Beinheben