Zehensprung

Expertenrat

Verwenden Sie Ihre Waden, um Ihren Körper explosiv nach oben zu treiben und landen Sie weich auf den Fußballen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und leicht gebeugten Knien.
Strecken Sie schnell Ihre Knöchel, Knie und Hüften, um nach oben zu springen.
Während Sie in der Luft sind, ziehen Sie die Knie an und bringen Sie die Fersen zu Ihren Gesäßmuskeln.
Landen Sie weich auf den Fußballen und springen Sie sofort für den nächsten Sprung zurück.
Führen Sie die Zehensprünge für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen oder Zeit fort.

Primär

Waden100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio