Schaumstoffrollen für den Latissimus

Expertenrat

Um die Intensität zu erhöhen, können Sie Ihre Beine übereinander stapeln oder den Winkel Ihres Körpers anpassen.

Legen Sie sich auf die Seite mit einer Schaumstoffrolle unter dem Achselbereich und strecken Sie den unteren Arm aus.
Rollen Sie langsam von der Achselhöhle bis knapp über die Taille auf und ab.
Verweilen Sie einige Sekunden an engen oder schmerzenden Stellen.
Wiederholen Sie es auf der anderen Seite.

Primär

Latissimus100 %

Ausrüstung

Faszienrolle

Übungstyp

Dehnen