Ring Umgekehrtes Rudern am Boden mit weitem Griff

Expertenrat

Halten Sie Ihre Handgelenke gerade und vermeiden Sie ein Ausbreiten der Ellbogen, um die richtige Form zu wahren und Verletzungen zu vermeiden.

Stellen Sie die Ringe knapp über den Boden ein und legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen darunter.
Greifen Sie die Ringe mit einem breiten Obergriff und heben Sie Ihren Körper vom Boden ab.
Ziehen Sie Ihre Brust zu den Ringen, während Sie Ihren Körper gerade halten.
Senken Sie sich kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Latissimus100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft