Ring Umgekehrtes Rudern mit weitem Griff
Expertenrat
Halten Sie Ihren Körper von Kopf bis zu den Fersen in einer geraden Linie und vermeiden Sie ein Durchhängen der Hüften, um die richtige Form beizubehalten und die Latissimus dorsi effektiv anzusprechen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Bringen Sie die Ringe auf Hüfthöhe und nehmen Sie einen weiten Griff.
- Gehen Sie mit den Füßen nach vorne, bis Ihr Körper in einer gewünschten Neigung ist.
- Ziehen Sie Ihre Brust zu den Ringen, während Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
- Senken Sie sich kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Latissimus100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Übungstyp
Kraft
