Ring Klimmzug
Expertenrat
Spannen Sie Ihren Kern an und halten Sie Ihren Körper so still wie möglich, um ein Schwingen zu verhindern und eine maximale Muskelbeteiligung zu gewährleisten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hängen Sie an den Ringen mit einem supinierten Griff (Handflächen Ihnen zugewandt).
- Ziehen Sie sich hoch, bis Ihr Kinn über der Höhe der Ringe ist.
- Senken Sie sich kontrolliert bis zur vollen Streckung Ihrer Arme ab.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Latissimus100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Spezialstange
Übungstyp
Kraft
