logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 18 cviků na ramena se zátěží při posilování

Otis-Up
Přední zdvihy s váhou
Kruhové pohyby s váhou
Stojanový tlak s kotoučem
Výpad s kyvadlovým pohybem a zátěží
Závažný skloněný sed-leh
Předklon s tahem závaží
Závěsný tah s váhou
Cvičení 'plná plechovka' s váhou
Přítahy s lahví ve stoje
Přítahy s lahví k podpaží
Předpažení s lahví
Boční zdvihy s lahví
Střídavé předpažení s lahví
Vojenský tlak s lahví
Kruhové pohyby s lahví kolem hlavy
Poloviční dřep s vysokým přitažením váčku s váhou
Stojící vojenský tlak s váhovou deskou