Přítahy s lahví ve stoje
Rady odborníků
Zapojte své jádro a vyvarujte se používání momentum k zvedání lahví. Tímto se izolují svaly ramen a předchází se zranění.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, držte v každé ruce láhev na úrovni stehen.
- Zvedněte lahve rovně nahoru, vedoucí lokty, dokud nejsou téměř ve výši brady.
- Krátce pozastavte nahoře, pak pomalu spusťte lahve zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Zátěž
Typ cvičení
Síla
