Předpažení s lahví
Rady odborníků
Během zdvihu udržujte mírně pokrčené lokty, abyste snížili stres na loketních kloubech.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a držte v každé ruce láhev před stehny.
- Dlaně směřujte dolů a zvedněte lahve přímo před sebe do výšky ramen.
- Pauzujte nahoře a pak pomalu vraťte lahve zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Zátěž
Typ cvičení
Síla
