Poloviční dřep s vysokým přitažením váčku s váhou
Rady odborníků
Při dřepu se odrazte patami a využijte momentum k zvednutí závaží.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a držte závaží na úrovni stehen.
- Přidejte se do polodřepu.
- Výbušně vstaňte, závaží zatáhněte na úroveň ramen s lokty vpřed.
- Závaží opatrně vraťte zpět na výchozí pozici.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Zátěž
Typ cvičení
Síla
