logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 11 cviků pro pokročilé na ramena s vlastní vahou při posilování

Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
V-sed na zemi
Přímé údery
Superman s veslováním
Leh na břiše W do T
Leh na břiše W do Y
Superman W do Y
Stisk zad ve sedě
Pulzní stisk zad ve sedě
Stojka u zdi