Nejlepších 11 cviků na lýtka s jednoručkami při posilování

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Lehký

Pokročilý

Expert

Zdvih lýtek na jedné noze s činkou

Lýtka

Jednoručky

Stojanový lýtka zdvih s jednoručkami

Lýtka

Jednoručky

Sezený zdvih lýtek s jednoručkami

Lýtka

Jednoručky

Sezený zdvih lýtka s jednoručkou - kladivkový úchop

Lýtka

Jednoručky

Push press s jednoručkami

KvadricepsyRamenaHamstringyPrsaBřichoLýtkaTricepsy

Jednoručky

Trh a výtlak s jednoručkami

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaZádaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřichoTrapézy

Jednoručky

Zvedání na lýtkách na jedné noze s jednoručkami

Lýtka

Jednoručky

Trh s jednoruční činkou

RamenaZádaHýžděKvadricepsyBicepsyPředloktíLýtkaHamstringyPrsa

Jednoručky

Trh s činkou z visu

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděPrsaBřichoTricepsy

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Jednoručky