Cvik s odporovými gumičkami - crunch
Rady odborníků
Vyhněte se tahání krkem nebo boky. Soustřeďte se na použití břišních svalů k provedení crunch.
Postup krok za krokem
- Připevněte závěsy k bezpečnému kotvícímu bodu.
- Položte nohy do madel a dostanete se do pozice kliku.
- Přitáhněte kolena k hrudi a držte záda rovně.
- Prodlužte nohy zpět do výchozí pozice a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
