Pilování těla s balančním míčem
Rady odborníků
Během cvičení udržujte pevnou pozici prkna, abyste maximalizovali zapojení jádra.
Postup krok za krokem
- Zaujměte pozici prkna s předloktí na míči stability.
- Zapojte jádro a tlačte tělo dopředu a dozadu pomocí předloktí.
- Udržujte tělo v přímé linii od hlavy k patám.
- Opakujte pohyb pilování požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Gymnastický míč
Typ cvičení
Síla
