Boční crunch ze sedu na podložce
Rady odborníků
Zaměřte se na stahování svých šikmých svalů, abyste zvedli tělo, místo toho, abyste využívali hybnost nebo se příliš nakláněli na stranu.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na polstrovaný stůl s nohama položenýma na zemi a rukama za hlavou.
- Nakloňte se na jednu stranu, zapojte šikmé svaly na té straně k vytahování.
- Vraťte se do středu a pak se nakloňte na opačnou stranu.
- Střídejte strany požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
