Střídavé přitahování kolen do stran
Rady odborníků
Při pohybu udržujte explozivitu a zároveň kontrolu, abyste maximalizovali zapojení středu těla.
Postup krok za krokem
- Začněte v poloze vysokého prkna s rukama pod rameny.
- Skočte a přitáhněte kolena k pravému lokti.
- Skočte zpět do pozice prkna.
- Skočte a přitáhněte kolena k levému lokti.
- Pokračujte v střídání stran po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
