Boční skluz
Rady odborníků
Ujistěte se, že během cvičení udržujete silné jádro, abyste zajistili správnou formu a maximalizovali zapojení břišních svalů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama k sobě a pažemi po bocích.
- Udělejte krok na stranu pravou nohou a levou nohu posuňte, aby se s ní setkala.
- Udělejte krok na stranu levou nohou a pravou nohu posuňte, aby se s ní setkala.
- Pokračujte v posouvání z jedné strany na druhou po požadovaný počet opakování nebo dobu.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
