Boční prkno s tahem

Rady odborníků

Udržujte své tělo v přímé linii od hlavy k patám a během cvičení zapojte své jádro, abyste udrželi správnou formu.

Začněte ve stranové pozici prkna, opřeni o jednu paži s tělem v přímé linii.
S volnou rukou proveďte pohyb veslování, tazem táhněte loket zpět, aniž byste tělem točili.
Vraťte paži zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování před přepnutím stran.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla