Pike na kruzích
Rady odborníků
Držte nohy rovně a zaměřte se na sklopení v bocích, abyste plně zapojili svaly středu těla.
Postup krok za krokem
- Začněte v pozici prkna s nohama v kroužcích.
- Držte nohy rovně a zvedněte boky směrem k stropu.
- Vaše tělo by mělo v horní části pohybu tvořit obrácené písmeno 'V'.
- Sestupte s boky dolů, abyste se vrátili do pozice prkna.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
