Horský lezec na kruzích
Rady odborníků
Během cvičení udržujte pevnou pozici prkna a zaměřte se na přitahování kolen co nejblíže k hrudníku, aniž byste ztratili správnou formu.
Postup krok za krokem
- Začněte v pozici prkna s nohama v kroužcích.
- Udržujte záda rovná a zapojte střed těla.
- Střídavě přitahujte kolena k hrudníku kontrolovaným způsobem.
- Pokračujte v střídání nohou po požadovaný počet opakování nebo dobu.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
