Vývaly břicha s kruhy v kleče

Rady odborníků

Udržujte své pohyby pod kontrolou a vyhněte se propadání boků, abyste udrželi napětí na břiše během cvičení.

Klekněte na podlahu s kroužky nastavenými na nízkou výšku před sebou.
Uchopte kroužky s nataženýma pažema a nakloňte se dopředu.
Pomalu posouvejte kroužky od svého těla, prodlužujte paže a snižujte trup.
Jděte tak daleko, jak můžete, přičemž udržujte napnuté břišní svaly a záda rovná.
Použijte břišní svaly k návratu do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla