Šikmé břišní zdvihy (V2)

Rady odborníků

Ujistěte se, že si neškrtíte krk rukama. Namísto toho se zaměřte na použití svých šikmých svalů k zvednutí trupu a otočení.

Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a nohama položenýma na zemi.
Položte si ruce za hlavu a držte lokty široce roztažené.
Zvedněte ramena od podlahy a otočte trup, přivádějte pravý loket k levému koleni.
Vraťte se do výchozí polohy a opakujte na opačné straně.
Pokračujte střídáním stran po požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla