Lehový crunch s nataženýma nohama
Rady odborníků
Vydýchejte při zkracování a udržujte krk v neutrální pozici, abyste se mu vyhnuli přetížení.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda s nohama nataženýma rovně nahoru směrem ke stropu a rukama za hlavou.
- Stáhněte břišní svaly, abyste zvedli lopatky od podlahy a dosáhli směrem k prstům na nohou.
- Pomalu se vraťte zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
