Boční surfování na venkovním stroji

Rady odborníků

Zapojte své jádro během pohybu, abyste stabilizovali své tělo a maximalizovali práci na svých břišních svalích.

Postavte se na boční surfovací stroj a umístěte své nohy na nožní opěrky.
Držte se za rukojeti pro podporu a udržujte si záda rovně.
Přeneste svou váhu z jedné strany na druhou, umožněte svým nohám napodobit pohyb surfování.
Ovládejte pohyb ze svého jádra, udržujte si břišní svaly napnuté.
Pokračujte v střídání stran po požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Speciální stroj

Typ cvičení

Síla