Pákové kroucení na kolenou
Rady odborníků
Udržujte své pohyby pod kontrolou a záměrné, zaměřte se na stahování břišních svalů, abyste maximalizovali účinnost cvičení.
Postup krok za krokem
- Klekněte na stroj a upevněte si nohy pod polštářky.
- Uchopte rukojeti před sebou oběma rukama.
- Otočte své tělo na jednu stranu, zapojte své šikmé břišní svaly.
- Vraťte se do středu před otočením na opačnou stranu.
- Střídejte strany po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Pákový stroj
Typ cvičení
Síla
