Nízký větrník s kettlebellem

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen a držte kettlebell v jedné ruce.
2. Otočte nohy pod úhlem 45 stupňů od kettlebellu a zatlačte ho nad hlavu, dokud není vaše paže plně natažená.
3. Vydechněte a pomalu se skloňte v bocích směrem k kettlebellu a spusťte volnou ruku k protilehlé noze.
4. Sledujte kettlebell a udržujte během pohybu rovnou paži.
5. Otočte pohyb a vraťte se do výchozí pozice.
6. Opakujte požadovaný počet opakování před přechodem na druhou stranu.

Podrobnosti

Primární

Břicho100 %

Sekundární

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla