Půl dřep s bočním dosahem
Rady odborníků
Udržujte váhu na patách a udržujte rovnou záda, abyste předešli zranění a maximalizovali zapojení cílových svalů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Přidejte se do poloviční dřepové pozice.
- Při zachování dřepu dosáhněte jednou rukou na stranu na úrovni ramene.
- Vraťte se do středu a poté dosáhněte druhou rukou.
- Pokračujte v střídání stran při zachování poloviční dřepové pozice.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
