Cvik na glute-ham developeru
Rady odborníků
Zaměřte se na stahování břišních svalů, abyste zvedli svůj trup, místo používání paží nebo momentum.
Postup krok za krokem
- Zajistěte si nohy mezi kotouči glute-ham developeru.
- Překřižte si paže přes hrudník nebo je dejte za hlavu.
- Snižte svůj horní trup směrem k podlaze.
- Zatněte břišní svaly, abyste zvedli svůj trup zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Speciální lavice
Typ cvičení
Síla
