Náklon do strany s dotykem kolena uchem

Rady odborníků

Ujistěte se, že se ohýbáte přímo na stranu a ne diagonálně dopředu, abyste udrželi správnou formu a efektivně zaměřili šikmé svaly břišní.

Stůjte s nohama v šířce ramen.
Položte si jednu ruku za hlavu s loktem vykročeným ven.
Nakloňte hlavu směrem k opačnému koleni a stáhněte bok.
Vraťte se do výchozí polohy a opakujte požadovaný počet opakování před přepnutím stran.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla