Sklápěcí sed-lehy s činkami

Rady odborníků

Vydýchejte při zdvihu trupu a mírně sklopte bradu, abyste se vyhnuli namáhání krku.

Upevněte nohy na konci skloněné lavice a lehněte si s jednoručkou na hrudi.
Zapojte břišní svaly a zvedněte horní část těla směrem k stehenům, držíc jednoručku na hrudi.
Pomalu se vraťte zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Jednoručky

Speciální lavice

Typ cvičení

Síla