Křečky na lavici
Rady odborníků
Použijte pomalý a kontrolovaný pohyb k maximalizaci napětí na břiše během cvičení.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na lavici se zajištěnýma nohama.
- Položte si ruce za hlavu nebo přes hrudník.
- Zvedněte horní část těla směrem k kolenům v pohybu crunch.
- Pomalu se vraťte zpět do výchozí polohy.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Speciální lavice
Typ cvičení
Síla
