Křížový stojící skříp
Rady odborníků
Zapojte své jádro a zaměřte se na kontrakci břišních svalů s každým opakováním, místo spoléhání na momentum.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a lehce si ruce položte za hlavu.
- Zvedněte pravé koleno směrem k levé lokti a zároveň spusťte levý loket k noze.
- Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na opačné straně.
- Střídejte strany požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
