Dřep s napodobením štípání dřeva vlastní váhou

Rady odborníků

Zapojte své břišní svaly a šikmé svaly tím, že se budete otáčet z těla, nikoli jen z paží, abyste získali plný prospěch cvičení.

Stůjte s nohama v šířce ramen a spojte si ruce před sebou.
Posaďte se dolů, přičemž přinesete své ruce na vnější stranu levého kolena.
Postavte se a současně otočte své tělo, zvedajíce své ruce diagonálně přes tělo doprava.
Opakujte sekání pohybu při dřepu a postavení pro požadovaný počet opakování.
Vyměňte strany a proveďte stejný pohyb na opačné straně.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla