Bodyweight Front Slam

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen a mírně pokrčenými koleny.
2. Zvedněte ruce nad hlavu a zároveň zapojte své jádro.
3. Rychle spusťte ruce před sebe, jako byste bušili do míče, zatímco se zároveň děláte dřep.
4. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte pohyb po požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Břicho100 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla