Baletní boční ohýbání
Rady odborníků
Udržujte své pohyby elegantní a kontrolované, zaměřte se na protažení a stahování svých šikmých svalů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama k sobě a ruce zvednuté nad hlavu, ruce spolu.
- Nakloňte se doprava, ohýbajíc se v pasu a držte ruce rovné.
- Vraťte se do výchozí pozice a opakujte ohyb na levou stranu.
- Pokračujte střídáním stran po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
