Střídavý šikmý crunch

Rady odborníků

Vydýchejte při zkrutu a zaměřte se na kontrakci šikmých svalů spíše než na tahání krkem nebo pažemi.

Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a rukama za hlavou.
Zvedněte ramena od podlahy a otočte trup, přivádějte pravý loket k levému koleni.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na opačné straně, přivádějte levý loket k pravému koleni.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla