Přitahování kolen k hrudi
Rady odborníků
Zaměřte se na použití vašich břišních svalů k tahu vašich kolen směrem k hrudi spíše než spoléhání na momentum.
Postup krok za krokem
- Visíte na speciální hrazdě s rukama ve šířce ramen.
- Držte vaše nohy rovně dolů s nohama u sebe.
- Stáhněte vaše břišní svaly a zatáhněte vaše kolena směrem k hrudi.
- Pomalu prodlužte vaše nohy zpět do výchozí polohy.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Speciální osa
Typ cvičení
Síla
