logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 16 تمارين القوة السهلة برباط مقاومة

ضغط العضلة ثلاثية الرؤوس بشريط المقاومة للأسفل
مشي الوحش بحزام المقاومة
جسر الأرداف بالرباط المقاومة
تمرين الحشرة الميتة للجزء العلوي من الجسم باستخدام الشريط المقاوم
ركلة الساق بالرباط المقاومة
تمرين فتح الورك جالساً بحزام المقاومة
تمرين ثني الساق بشريط المقاومة
سحب وجه بالرباط المقاوم والركبة على الأرض
تمرين الصدفة بالرباط المقاومة
اختطاف الورك واقفاً بحزام المقاومة
دفع الورك بحزام المقاومة
رفع الساق المستلقي بالرباط المقاومة
تمرين دراجة الهواء بشريط المقاومة
دفع الورك بحزام المقاومة
ركلة الساق الواحدة بالرباط المقاومة (وضعية مثنية)
دفع الورك بحزام المقاومة على الركبتين