logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 16 تمارين القوة السهلة برباط مقاومة

تمرين الصدفة بالرباط المقاومة
جسر الأرداف بالرباط المقاومة
ركلة الساق بالرباط المقاومة
رفع الساق المستلقي بالرباط المقاومة
ركلة الساق الواحدة بالرباط المقاومة (وضعية مثنية)
تمرين دراجة الهواء بشريط المقاومة
تمرين ثني الساق بشريط المقاومة
دفع الورك بحزام المقاومة
تمرين فتح الورك جالساً بحزام المقاومة
دفع الورك بحزام المقاومة على الركبتين
تمرين الحشرة الميتة للجزء العلوي من الجسم باستخدام الشريط المقاوم
اختطاف الورك واقفاً بحزام المقاومة
دفع الورك بحزام المقاومة
سحب وجه بالرباط المقاوم والركبة على الأرض
ضغط العضلة ثلاثية الرؤوس بشريط المقاومة للأسفل
مشي الوحش بحزام المقاومة