أفضل 14 تمارين القوة للصدر بالكيتل بيل

جميع مستويات الصعوبة

جميع مستويات الصعوبة

متوسط

متقدم

محترف

ضغط الكيتل بيل المتناوب على الأرض

صدر

كيتل بيل

نظافة الكيتل بيل المعلقة

أمام الفخذبايسبسساعدأكتافسمانةأردافأوتار الركبةصدرالبطن

كيتل بيل

رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل

أمام الفخذأكتافأردافأوتار الركبةصدرترايسبس

كيتل بيل

خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل

أكتافسمانةأردافأوتار الركبةصدرأمام الفخذالبطنترايسبس

كيتل بيل

سحب السومو العالي بالكيتل بيل

أمام الفخذبايسبسساعدأكتافسمانةأردافأوتار الركبةصدرالبطن

كيتل بيل

دفع الكيتل بيل

أمام الفخذأكتافسمانةأوتار الركبةصدرالبطنترايسبس

كيتل بيل

ضغط الأرضية بكرة الحديد بذراع واحدة

صدر

كيتل بيل

تمرين الضغط العميق بالكيتل بيل

صدر

كيتل بيل

ضغط صدر بالكيتل بيل واضعًا على الأرض

صدر

كيتل بيل

تمرين النظافة والضغط بذراع واحدة بالكيتلبيل

بايسبسساعدأكتافسمانةأوتار الركبةصدرأمام الفخذالبطنترايسبس

كيتل بيل

نظف وارفع بالكيتل بيل

أمام الفخذبايسبسساعدأكتافسمانةأردافأوتار الركبةصدر

كيتل بيل

تمرين طيران الكيتل بيل على الأرض

صدر

كيتل بيل

ضغط البنش العكسي بالكيتل بيل

صدر

كيتل بيل

ضغط الكيتل بيل العكسي على الأرض

صدر

كيتل بيل