logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 16 تمارين متقدمة على الكابل

سحب الكابل بذراع واحدة مع الانحناء للأمام
سحب الكابل العالي جالس بقبضة معكوسة والظهر مستقيم
سحب الكابل العالي جالس (شريط V)
سحب الكابل بقبضة عريضة جالس
سحب للظهر مستقيم بالكابل جالسًا
سحب الكابل العلوي بمقبض مزدوج ومواز
التجديف الجالس بالكابل
تمرين القرفصاء مع السحب بالحبل على الكابل
تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بالكابل
تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بالحبل على الكابل
سحب مائل بالكابل
رفع جانبي مائل بالكابل
ضغط الصدر السفلي بالكابل
سحب اللات الجانبي بذراع مستقيمة بيد واحدة
تمديد الترايسبس فوق الرأس بالبار الأملس والكابل
سحب الكابل الجانبي بمقبض ماج