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最佳16个 简单 腹肌 哑铃练习

哑铃侧弯
哑铃侧桥
哑铃V型抬腿
哑铃直臂卷腹
哑铃直腿俄罗斯转体
哑铃侧桥配弯腿
哑铃低位风车
哑铃仰卧转体
哑铃举头仰卧起坐
哑铃俄罗斯转体
哑铃俄罗斯扭体（腿悬空）
哑铃海星式收腹（初学者）
哑铃收腹保持（腿悬空）
哑铃单臂海星式收腹（初学者）
哑铃平板支撑传递
哑铃直臂卷腹（V2）