动作免费试用

侧向滑动

专家建议

在整个练习过程中保持强壮的核心，确保正确的姿势，并最大限度地激活腹部肌肉。

操作步骤

双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。
用右脚向一侧迈出，将左脚滑动到右脚旁边。
用左脚向一侧迈出，将右脚滑动到左脚旁边。
持续侧滑，完成所需的重复次数或时间。

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主要

腹肌100%

器械

自重

动作类型

力量