杠杆全腹部卷腹

专家建议

操作步骤

1. 坐在杠杆机上，将脚固定在垫子下方。
2. 握住把手，将躯干向后倾斜到起始位置。
3. 收缩腹部，将躯干向大腿方向拉近。
4. 保持腹部的张力，缓慢返回到起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

腹肌100%

次要

器械

杠杆训练器

动作类型

力量