杠杆腹部滑车卷腹

专家建议

操作步骤

1. 根据器械设计，将自己放置在腹肌滑梯机上。
2. 将膝盖放在垫子上，握住把手。
3. 使用腹部肌肉将膝盖向胸部抬起。
4. 缓慢将膝盖放回起始位置。
5. 重复进行所需次数的重复。

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腹肌100%

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力量