腿部拉伸

专家建议

操作步骤

1. 俯卧撑姿势开始，双手在肩膀下方，身体成一条直线。
2. 抬起一条腿，保持伸直，保持几秒钟。
3. 将腿放回起始位置。
4. 用另一条腿重复，并继续交替进行所需次数。

详情

主要

股四头肌50%

腹肌50%

次要

器械

自重

动作类型

拉伸