11 bài tập Cẳng tay Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Người mới bắt đầu

Dễ

Nâng cao

Kẹp đĩa tạ

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Xoay Cổ Tay

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Burpee Đá Ngang

Cơ tay trướcCẳng tayVaiCơ xôBắp chânMôngGân kheoCơ đùi trướcCơ thangCơ bụngNgực

Trọng lượng cơ thể

Bài tập cơ tay nằm ngửa đôi chân với khăn

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Bài tập cơ tay nằm ngửa một chân với khăn

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Bài tập cơ tay đôi chân với khăn (phiên bản 2)

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Vỗ Tay Bằng Ngón

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Phía Trong

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Ngược

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Xoay Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Nâng Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể