16 bài tập Dễ Cơ bụng Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Nghiêng người tạ đôi

Cơ bụng

Tạ tay

Cầu Mông Nghiêng Tạ Đôi

MôngCơ bụngCơ đùi trước

Tạ tay

V-up với tạ đơn

Cơ đùi trướcCơ bụng

Tạ tay

Crunch Tay Thẳng Với Dumbbell

Cơ bụng

Tạ tay

Russian Twist Chân Thẳng Với Dumbbell

Cơ bụng

Tạ tay

Cầu nghiêng với tạ đơn và chân cong

Cơ bụng

Tạ tay

Cối Xay Gió Thấp Với Tạ

Cơ bụng

Tạ tay

Chặt Củi Nằm Với Tạ

Cơ bụng

Tạ tay

Sit-up Với Tạ Trên Đầu

Cơ bụng

Tạ tay

Xoay Người Kiểu Nga Với Tạ

Cơ bụng

Tạ tay

Tập xoay người kiểu Nga với tạ đơn nâng chân

Cơ đùi trướcCơ bụng

Tạ tay

Tập gập bụng kiểu sao biển với tạ đơn (cho người mới)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Tạ tay

Giữ gập bụng với tạ đơn nâng chân

Cơ đùi trướcCơ bụng

Tạ tay

Tập gập bụng kiểu sao biển một tay với tạ đơn (cho người mới)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Tạ tay

Tập plank đưa tạ đơn qua dưới cơ thể

Cơ bụngNgựcCơ thang

Tạ tay

Gập Bụng Tay Thẳng Dùng Tạ Đơn (V2)

Cơ bụng

Tạ tay