Giữ tư thế V-up

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng và giữ đôi chân và tay thẳng để duy trì căng thẳng suốt bài tập.

Nằm phẳng trên lưng với đôi chân đặt cùng nhau và tay duỗi về phía trên đầu.
Đồng thời nâng đôi chân và thân trên lên khỏi sàn nhà, với tay vươn về phía ngón chân.
Giữ tư thế 'V' này, giữ cơ thể thẳng càng tốt.
Giữ trong khoảng thời gian mong muốn, sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu.