Gập Bụng Chữ V
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ các động tác điều khiển và tránh sử dụng đà để nâng cơ thể, điều này có thể làm giảm hiệu quả của bài tập.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đôi chân thẳng và hai tay duỗi phía sau đầu.
- Đồng thời nhấc chân và người lên khỏi sàn, vươn tay về phía ngón chân.
- Hạ xuống vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước50%
Cơ bụng50%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
